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2018-09-18 浏览数：
春困秋乏夏打盹，每天都感觉睡眠不足，劳累过度。疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，科学研究表明，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳，并且泡澡20分钟相当于慢跑500米，享“瘦”其实很简单。
04、提高人体免疫力
北方大澡堂会有专业的搓背师这种职业，究其原因就是因为搓背有很好的养生功效。
首先，搓背动作能活动肩周，起到锻炼肩部关节的作用。此外，背部还有督脉、膀胱经等多条重要经络、大椎、肺俞等几十个养生要穴。经常搓背可以刺激穴位和经络，促进体内血液循环，提高免疫力，是一种很好的养生保健方法。
(图片来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)
05、洗前准备充分
秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，容易引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。
所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
(图片来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)
洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能，那怎么才能达到"越洗越健康”呢？
(图片来源：联邦集成吊顶公众号，侵删)
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